宜良县设备箱批发舞蹈技巧胸倒立怎么练？

网上有教学视频··但是练breaking的时候一定要有一定基础的··都是反关节··倒立的话，最好靠墙练。如果怕摔伤的话那就在床上练，最好带上护腕。不然手腕疼··手离墙30厘米差不多吧最好是你小腿的长度。慢慢练吧没有1个月是练不出来breaking的

舞蹈技巧胸倒立怎么练？

动作做法1）由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。2）两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。

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